Хобби йога: с пользой для души и тела

Хобби йога - интересно и полезноЙога – увлечение, позволяющее не только оздоровить тело, но и понять душу, проникнув в ее глубины. Кто-то использует йогу для физического развития, а кто-то идет дальше, стараясь изучить ее тысячелетнюю историю и увлекаясь культурой страны, которая подарила миру эту практику.

Польза йоги для здоровья

Йога возникла в Индии, но со временем распространилась повсеместно. В ряде стран она используется при подготовке военнослужащих. Ее влияние на здоровье давно и по достоинству оценено.

  • Йога благоприятно воздействуют на внутренние органы, нервную систему.
  • Поскольку во время занятий работают все группы мышц, использование их одновременно с диетой позволяет избавиться от лишнего веса и обрести стройную фигуру.
  • Известно, что людей, ежедневно занимающихся йогой, отличает необыкновенное психическое равновесие и спокойствие. Она помогает бороться со стрессовыми ситуациями и усталостью, способствует расслаблению и избавлению от негативных мыслей.Польза йоги для здоровья
  • Люди, овладевшие этой техникой, успешно справляются с болезнями опорно-двигательного аппарата.
  • Дыхательные упражнения способствуют как расслаблению, так и при необходимости концентрации.
  • Благодаря улучшению состояния кожи, человек приобретает здоровый и цветущий вид.

Противопоказания для занятий йогой

Это хобби общедоступно и не требует особых условий. Но есть ряд противопоказаний для занятий йогой. Поэтому перед тем, как приступить к серьезному обучению, надо оценить свои физические возможности и проконсультироваться с врачом.

  • Без одобрения врача нельзя приступать к занятиям при онкологических, сердечно-сосудистых заболеваниях, психических расстройствах и при беременности.
  • Упражнения следует перенести, когда повышены температура и давление.Противопоказания для занятий йогой
  • Женщинам в период месячных также нежелательно практиковать йогу.
  • Беременным женщинам необходимо приостановить занятия в конце третьего месяца беременности и возобновить их спустя три месяца после рождения ребенка.

Йога для начинающих: что нужно знать

Начинающим желательно изучать индийскую практику под контролем тренера. Но при желании, соблюдая ряд простых правил, и в домашних условиях вполне возможно освоить ее.

Йога для начинающих - что нужно знатьНеобходимо выбирать такое время для занятий, когда никто из домашних не будет отвлекать и мешать концентрироваться на упражнениях. Лучшее время – утренние часы до принятия пищи. Важно знать, что вечерние или дневные тренировки также должны проводиться на голодный желудок.

Одежда должна быть удобной, не стесняющей движений. Перед занятиями необходимо принять душ.

Йога для начинающих - полезные советыОсваивать йогу надо не спеша, не делая резких движений во избежание травматических ситуаций.

Занятие йогой в качестве хобби будет способствовать накоплению энергии, поможет справляться с недомоганиями и усталостью, улучшит память и приведет к жизненной гармонии. Люди, в совершенстве овладевшие индийской практикой и философией, могут превратить это хобби в любимую профессию, приносящую неплохой доход. Тренер по йоге всегда будет востребован и без труда найдет себе работу, приносящую удовлетворение.

На страницах проекта «Крылья Вдохновения» вы также можете прочитать про пользу медитации и про распространённую восточную практику – китайскую оздоровительную гимнастику цигун, которая не менее полезна для сохранения бодрости тела и духа.

Запись опубликована в рубрике Клуб увлечений с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Комментарии запрещены.