Медитация: гениальность в расслаблении

Медитация и её пользаКрасивое слово «медитация» будоражит умы и продолжает набирать популярность. О медитации говорят, спорят, одни ее ругают, другие делают ее частью своей жизни. Кто-то создает мифы, кто-то в них самозабвенно верит. Однозначно можно сказать только то, что медитация – удовольствие не для всех. И удовольствие ли? В чем соль? Зачем нужна медитация? И что такого в ней нашли светлейшие умы человечества?

Горе от ума

Есть такое выражение «обезьяний ум». Это состояние, в котором нашу голову наполняет хаос из мыслей. Беспорядочные, они блуждают в голове и не приводят ни к чему конкретному. Неспокойный разум неспособен концентрироваться на главном и важном, а работает вхолостую. Это может стать главной причиной страданий человека.

Суть медитацииГолова переполнена разными чувствами, пустыми образами, страхами и муравьиными бегами бесконечных мыслей. Это ментальный хлам, который отличает обычного человека от гения. Разум гения способен видеть то главное, что лежит на поверхности, ведь все гениальное действительно просто! А все почему? Потому что эти люди концентрируются и не акцентируют внимание на внешний мир, в то время, как среднестатистический человек рассредоточивается и подвергается постоянному стрессу.

Польза медитацииВот тут на сцене появляется медитация в йоге. Она учит концентрироваться, расслабляться, очищать разум и тело, познавать глубокие пласты самопознания. Наш разум как пластилин. Если долго разминать, можно вылепить из него что угодно. Чтобы его обуздать, понадобится время, дисциплина и ежедневная практика.

География расслабления

Древние медитации по сей день используют монахи, бизнесмены, офисные служащие, даже ученые и врачи. Тут не важен ни ваш пол, ни состояние здоровья, ни национальность. Постичь истинное искусство медитации можно там, где процветает буддизм. Это Япония, Тибет, Индия. Медитация везде имеет свои виды, названия и небольшие различия. Но суть этого процесса одна – достижение полного расслабления, освобождение разума от стресса и хаоса. К примеру, тибетская медитация ставит за цель унять стремительный поток мыслей и успокоить ум.

Древние медитацииЯпонская медитация дает возможность взять над собой контроль, очистить и наполнить разум правильными мыслями, прийти к просветлению. В Индии йоги вам расскажут о том, что вы превращаетесь в то, о чем больше всего думаете. Это еще не значит, что нужно сутками контролировать свои мысли. Но благодаря медитации вы будете делать это автоматически, не прикладывая титанические усилия.

Тибетская медитацияБуддийские монахи говорят, что зависимость от окружающего мира порождает голод души. Медитация учит абстрагироваться от внешнего, и, концентрируясь на внутреннем, утолять этот голод. Это убережет вас от всевозможных стрессов и придаст уверенности в любой ситуации.

Где, когда, как и с кем?

Не существует специального, особенного места для проведения сеанса медитации. Для вас лучшей может стать ваша комната, крыша небоскреба и даже метро. А кому-то больше подходит медитация на лоне природы, например, у озера или в лесу. Все индивидуально. То же касается и времени. Утренняя медитация задает темп на весь день, помогает зарядиться позитивной энергией, сконцентрироваться на целях и выстроить мощный барьер от стресса. Медитация перед сном расслабляет, очищает разум от скопившихся за день мыслей, обеспечивает красивые, светлые и безмятежные сны.

Утренняя медитацияНелишней будет специальная музыка для медитации, она поможет войти в правильное состояние души для достижения отличных результатов. Также медитацией можно заниматься в одиночестве и в группе. Например, боевая медитация может объединить представителей разных боевых искусств. Во время сессии бойцы расслабляют все мышцы тела, набираясь сил и энергии, обращают внутренний взор на свои реакции, эмоции и движения, которые могут обеспечить им победу в бою.

Польза медитации

Остановимся на самом главном, что дает медитативная практика:

— обеспечивает внутренний покой, расслабление, отдых ума и тела;

— убирает страхи, фобии и тревожность;

— придает уверенность, воспитывает силу воли;

— учит концентрации, увеличивает работоспособность и улучшает результаты любой работы;

Музыка для медитации

— приводит к духовному росту, усилению интуиции, развитию интеллектуальных и творческих способностей;

— дает ощущение счастья, благополучия, гармонии с собой и окружающим миром;

— помогает справиться с различными болезнями, восстановить силы;

— помогает противодействовать стрессу, убирает его последствия, налаживает работу нервной системы;

— погружает в высшие пласты сознания, помогает понять и принять себя

Медитация на лоне природыИтак, медитация – это непростая, кропотливая работа над самим собой, которая после непродолжительной практики доставит вам удовольствие и от процесса, и от тех результатов, которые вы почувствуете на себе. Она подходит всем, но сможет помочь только тем, кто ставит реальные цели, систематически практикуется и знает, что хочет получить в итоге. Медитация – инструмент, который поможет расслабиться, избавиться от стресса, развить гениальность, улучшить здоровье, усмирить разум и достичь главной цели человека – быть счастливым.

Запись опубликована в рубрике Держи ритм с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Комментарии запрещены.